wszystko o

[...] byly by dla mnie najlepsze? Mam 185 cm wzrostu waze 67 kg. Stosowalem juz duzo odżywek m.in. nitrobolon, mass gain z megabola, mass xxl, dibencozide magnum i tam jakies jeszcze ******ly łącznie na wszystko wydalem okolo 700 zlotych a efekty sa ale nie za duze:( Ćwicze codziennie oprócz niedziel:) doradzcie prosze jak przybrac na masie? pa pozdro

[...] dlatego proszę o pomoc na co warto zwrócić uwagę. Z tego co czytałem to podobno dobre są: Cytogenix Xenadrine HC RFA-X PharmaFreak Ripped freak Dymatize Dyma-Burn Xtreme MAN Scorch Wiadomo, że każdy inaczej reaguje na dany termogenik mimo wszystko proszę o pomoc w co celować. Dzięki. Pozdro.

[...] że jestem na redukcji: - spalacz tłuszczu Scorch (3 kaps.) - Aminostar ALC (acetylo l-karnityna, 2 kaps - 1.5g) - witaminy Centrum (1 pigulka) - Olimp Omega 3 (1 kaps.) Nie wykończę sobie żołądka jak tak będę codziennie rano je zażywał, prawie wszystko naraz? Mogę to brać na czczo (Scorcha niby sie powinno wg. producenta) czy lepiej po śniadaniu?

[...] końcem kwietnia i wraz z tym odstawilem jabłko (moze to był błąd, ale i tak czułem ze już nie idzie tak jak powinno isc) i od +/- 2tyg lecę bez żadnych dodatków, ale zamierzam znowu wrócić do tego połączenia jakoś początkiem czerwca i skończyć wszystko w połowie lipca...czy to dobry pomysł? (będzie to wtedy +/- miesiąc bez kreatyny jak i piły)

[...] to samo chodzi o siedzenie i opieranie się o coś. często boli mnie wtedy kręgosłup a zawsze w takiej pozycji cięzko mi się oddycha. najwygodniej mi jak leze na plecach ale cześć lędzwiową mam jakieś 5-10 cm w powietrzu a opieram się na łopatkach. wtedy wszystko gra. dodam, że lekarz jakies 10lat temu stwierdził umnie nadmierną kifozę piersiową.

Jak w temacie sprzedam wioślarz z marbo (MP-U008) Kupiony jakoś na początku wakacji, na wszystko papiery stan jak nowy Cena 750zł (nowy kosztuje 1199) Sprzedaje bo mam mało miejsca, i mało używam Odbiór osobisty koło Pruszkowa, albo przesyłka na koszt kupującego przez allegro. mail: [email protected] [...]

[...] bede jadl 3-4 posiłki, do tego około 500g warzyw których nie wliczałem w bilans. Od czasu do czasu do zmiast czesci kurczaka, jakas dobra rybka. Po jakichs 3 tyg, zmniejszył bym ilosc wegli do 40% na rzecz białka, albo poprostu zjechał troche kcal :) chyba wszystko.. z góry dzieki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d7649db8be4f779992decb61814c45.JPG

Witam!!! Pod koniec wakacji startuje ostro z masówka i juz teraz kompletuje suplementy. Prosil bym o pomoc w roplanowaniu jak to wszystko wcinac. Oto lista zakupów: - gainer MUTANT MASS - universal creatine 500g - BCAA MEGA CAPS olimpu - NITROBOLON treca Trening 3 razy w tygodniu. Wiadomo ze ilosc przyjmowanego gainera dostosuje do diety, [...]

[...] 1,5 roku i mam 16 lat. Wyliczyłem zapotrzebowanie kcal z dodatnim bilansem kalorycznym na 2400 kcal. 140B/310W/65T. Ćwiczę planem push/pull z jednym dniem przerwy pomiędzy treningiem. 14 serii na duże partie(klatka,plecy,uda) 12 serii na barki oraz po 10 serii na biceps/triceps (wszystko tygodniowo, a nie na jednej sesji). Z góry dziękuję! ;)

[...] regulaminu), to teraz odsyłam zainteresowanych suplementem jakim jest ginkoflav Olimp, aby wpisali na allegro w wyszukiwarce NIK - stefaneq1 i przedmioty użytkownika i wszystko będzie jasne. W regulaminie nie dopatrzyłem się, aby treśc tego tematu była przez który kolwiek punkt regulaminu nienakazana, więc nie powinien byc on usunięty. [...]

[...] mnie bolec bul był taki rwiacy kujący jakby mi ktoś gwozidzia wbijal w ramie poszłem do lekarza i wystawił mi zlecenie na stabilizator stawu barkowego po zakupieniu było wszystko dobrze tylko 3 miesiace bul powrucił udałem się znuw do lekarza tym razem w anglij bo pracuje w wielkiej brytani lekarz tu mi powedział ze prawdopodobnie bede miał [...]

[...] jeszcze żeby szybciej spalić tłuszczyk? wiek:18 waga:+-88kg wzrost:180cm Na siłowni ćwiczyłem 8miechów bez diety i bez żadnych treningów cardio ani nic takiego ;d. wcinałem wszystko i rosłem :D A teraz zacząłem redukcję bo już mnie denerwuje ten tłuszcz głównie na brzuchu, ćwiczę 5x w tygodniu trening siłowy a po nim 40 minut na orbitreku, [...]

[...] roku byłam w sanatorium i schudłam 7 kg. Ale w ciągu tego roku przytylam kolejne 10. Waże 83 kg przy wzroście 163 cm. Od dzis zaczęłam odchudzanie. Czy ktoś mógły mi poradzić jakąś prosta, nieskąplikowana dietę i ćwiczenia. Zaznaczam, że nie mam warunków na jakies super diety i ćwiczenia na siłowni. Jestem otwarta na wszystko. Pozdrawiam..:)

[...] ze soba... ogromne zmeczenie wypadanie włosów, bol wszystkich stawow (nawet w palcach czy w nogach) bol kazdej kosci . mialem robione mase badan bylem 2 x w szpitalu wszystko wychodzilo ok... ale nigdy nie mialem typowych badan pod katem hormonow itp. powie mi ktos jakie badania sie robi na cyklach lub po ? nie cwicze na siłowni juz [...]

[...] intensywnie kulturystyką oraz sw . zapisałem się na kurs fitness ale nie znoszę startować z czymś nie przygotowany więc jeśli macie jakieś rady linki filmy no kompletnie wszystko będę arcy wdzięczny pozdrawiam ;) dodam ze mieszkam na strasznym zad...upiu więc mam możliwość najęcia kilku sal w okolicy gdzie wydaje mi się ze był by popyt na [...]

Witam. Zamowilem w dedykowanym sklepie suple. Wszystko przyszło ok, procz kreatyny. Zamawialem kreatyne monochydrat vitalmaxu 500g, a przysłali mi jakis rx gold series creaitine micronized 1000g. Znacie ta firme? Nie wiem czy warto czekac i bawic sie w wymiany w takim przypadku. Dodam ze zaplacilem za 500g vitalmaxu a dostalem 1000 kg tego rx [...]

[...] w moim klubie fitness, szukalam wytlumaczenia pewnych pojec ale tych nie znalazlam a bardzo sie staralam, moze Wy mi je wyjsnicie :) otoz chodzi o: Body Tonic, Body Styling, Body Shaper, Step&Body. w zasadzie jakby tak na chlopski rozum to wyjasnic to mnei sie wydaje ze to wszystko polega na tym samym, ale jednak jakies roznice musza byc prawda?

Witam proszę o ocenę i pomoc co wdg. was powinienem robić ? Chcę poprawić podciąganie na drążku(jest to mój priorytet , marzy mi się 20x nachwytem , zrobię wszystko by to osiągnąć no i oczywiście fajną sylwetkę. Przez kilka lat trening piłka nożna i siłka 2 lata ale to było półtora roku temu więc teraz jest słabo ! Wiek 21 lat Staż:2 lata same FBW [...]

[...] WPC(35g dawka) rano i przed spaniem, a BCAA(10g dawka) przed i po treningu. Czy takie combo nie zawiera za dużo BCAA i może mi zaszkodzić? Odstawić narazie jeden suplement?Czy może wszystko jest ok?:) Ważę 75 kg, 176 cm, 25 lat Dzięki za odpowiedź:) PS: może ze mnie słaby szukający, ale nigdzie nie znalazłem takiego pytania;p Pozdrawiam Damian.

Siema! Mam 15lat (w listopadzie 16),189cm,81kg.Jestem od miesiaca na masie....chcialbym zebyscie ocenili moje wymiary i ewntualnie powiedzieli co poprawic(wiem ze wszystko)raczej na czym sie bardziej skupic. 1.8.2017 Waga:76.9kg Szyja:16,5 Talia:87cm Biodra:92 cm Biceps:Lewy-32cm Prawy-32,5 Udo:Lewe-51cm Prawe-53cm Lydki:Lewa-37,4 Prawa 38cm [...]